健康讲座

活动背景：

凤凰山街道社工站前期开展残疾老人关爱巡防行动，在走访入户中了解到辖区部分老人有高血压、糖尿病等基础疾病，部分服务对象也因为没有坚持吃药的原因，现在处于半瘫痪状态，行走各方面都存在问题且需要家里人的协助才可以。生活上很大程度需要家人给到支持。在与其家人交流的过程中，社工了解到有些造成后面瘫痪情况的很大程度上就是在于老人没有坚持吃药，控制血压、血糖等才造成了不可挽回的后果。因此，为了更好地给辖区老年人朋友及其家人做好提醒，提高对老年人基础疾病防控的意识，同时也针对性地对辖区残疾老年朋友的居家护理知识进行讲解。2022年5月17日，凤凰山街道社工站联动沙河源社区卫生院，邀请专业康复治疗师和对社区常见高血压、糖尿病等有丰富诊断经验的医生开展“关爱老人健康，共享和谐社区”老年人健康知识讲座活动。

 

本次讲座先从高血压的概念、诊断和如何干预这几个方面展开了细致讲解：

高血压：指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。该疾病具有发病率高、病程长、并发症发生率高等特点，且易诱发心、脑等器质性病变。其主要症状为头晕、头痛。

高血压的诊断：

（1）对第一次发现收缩压≥140mmHg 和（或）舒张压≥90mmHg 的人员在去除可能引起血压升高的因素后预约其复查，非同日 3 次测量诊室血压均高于正常，可初步诊断为高血压，并根据相关指南，进行分级分层。

（2）未诊断为高血压者，如有以下六项指标中的任一项高危因素，建议每半年至少测量 1 次血压，并接受医务人员的生活方式指导：

① 血 压 高 值 （ 收 缩 压 130-139mmHg 和 / 或 舒 张 压 85-89mmHg）。

②超重或肥胖，和（或）腹型肥胖：超重：28k>BMI≥24kg/m2；肥胖：BMI≥28，腰围：男≥90cm（2.7 尺），女≥85cm（2.6 尺），或者腰臀比，男性大于 1.0，女性大于 0.9，为腹型肥胖；

③高血压家族史（一、二级亲属）；

④长期膳食高盐；

⑤长期过量饮酒（指男性一次喝酒超过 5 个标准饮酒单位

⑥年龄≥55 周岁

那高血压该如何干预呢？

1、情志调摄：保持良好的心态很重要

2、饮食调养：低脂低糖饮食，多吃豆类、菌类、绿叶蔬菜和新鲜瓜果

3、起居调摄：多小时，每天尽量8小时睡眠时间和适当午休。

4、运动保健：坚持户外锻炼、但以户外散步、慢跑、太极拳等节律慢、运动量小且不需要过度低头弯腰的项目路为适宜。

5、穴位保健

6、茶饮

 

 

第二部分针对残疾人居家管理展开讲解，通过一系列残疾人居家康复锻炼以帮助残疾人独立或在亲属帮助下完成科学有效的居家康复，预防并发症和预防功能的退化。老师针对身体各个部位可以做的居家训练展开讲解。以图文并茂、生动讲解的方式给居民朋友们分享。

 

 

 

 

讲座结束后，部分居民也就自己的疑问向老师咨询了解。通过本次老年人居家安全知识讲座的开展，从专业医护知识的分享，提升辖区居民对健康知识的了解，加强自身对身体常见疾病的防范和预防能力。

 

图文：社工赖赖

审核: 社工芳芳

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