“相知相伴•携手同行”
互助支持小组
（四）
感我所感——情绪认知
在前期小组活动中，成都大同社工了解到组员普遍存在心理压力大、情绪调节易失控等情况，急需压力释放和情绪管理技巧。为了让组员对情绪有更多了解，给予情绪支持与管理能力的提升，4月19日，红光关爱援助站开展了“相知相伴•携手同行”互助支持小组的第四节小组活动“感我所感——情绪认知”，本节活动共有10位组员参加。
本节小组内容主要涵盖如何认识自己的情绪、如何表达自己的情绪、如何管理自己的情绪。
活动开始，成都大同社工带领大家回顾了“手部操”，活跃小组氛围。随后社工带领组员们共同观看了影片“情绪管理”，让组员们初步了解什么是情绪以及如何进行情绪管理。
接着，社工带领组员通过“情绪猜猜猜”环节，认识不同情境下的情绪表现，包括日常生活中的开心、悲伤、害怕、生气、焦虑、疲倦等，让组员了解情绪无对错之分，只有积极情绪和消极情绪的区分，让组员了解并正确认识自己的情绪状态。
第三环节，社工带领组员们进行“表情拼图”，让组员们通过拼图的方式表达自己最近的情绪感受，同时帮助组员认识情绪并解读压力。“陈阿姨，您这个表情是表达‘悲伤’吗？您能给我们说说您最近遇到什么不开心的事了吗？”随着社工的引导，组员们纷纷分享了自己最近的情绪状态和生活情况。面对积极的情绪，组员们表达了对该组员的祝福，希望其能够继续保持积极的心态。对于部分组员的消极情绪，组员们纷纷献言纳策，共同商讨解决该组员消极情绪的方法。
活动最后成都大同社工带领组员们一起归纳总结合理表达情绪以及管理情绪的方式，并希望他们在生活中能够及时准确有效的运用这些方法。
本节小组活动，为组员提供了压力释放和情绪管理技巧的学习机会，让组员学习到如何合理的发泄情绪和控制不良情绪。组员们也表示通过本节活动，自己对情绪的表达和管理有了更多的认识，增强了应对和管理消极情绪的自信。
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